Frutas que ajudam a desinchar: confira receitas para o verão!

FRUTAS QUE AJUDAM A DESINCHAR: CONFIRA RECEITAS PARA O VERÃO!

Esse calor danado e você empolgada para dar adeus ao inchaço depois do carnaval? Pois saiba que utilizar frutas na alimentação diária pode te ajudar nesse desafio para dar continuidade a uma alimentação saudável e que ajuda também a perder pedo, especialmente no caso de quem está tentando seguir com a dieta.

Mas é preciso escolher as frutas certas! “Melão, melancia, abacaxi e maçã são riquíssimas em água e ajudam a potencializar a função renal, provocando o aumento na quantidade de urina. Com isso, contribuem para a eliminação das toxinas e hidratação corporal. Além disso são fonte de fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo”, explica a nutricionista do Oba Hortifruti, Letícia Amaral.

RECEITA 1: ÁGUA COM ABACAXI E HORTELÃ

Ingredientes:

- ½ abacaxi pérola picado

- 10 folhas de hortelã

- 1 litro de água filtrada

RECEITA 1: ÁGUA COM ABACAXI E HORTELÃ

Modo de preparo: adicione os ingredientes em uma jarra de água. Beba apenas o líquido, descartando os alimentos utilizados no preparo

RECEITA 2: SORBET DE MANGA, BANANA, ABACAXI E HORTELÃ

Ingredientes:

- 2 bananas congeladas, picadas e sem casca;
- 1/3 de abacaxi congelado em cubos e sem cascas;
- 1 manga congelada, em cubos e sem casca.

*Sorbet é uma versão de sorvete que não leva leite.

RECEITA 2: SORBET DE MANGA, BANANA, ABACAXI E HORTELÃ

Modo de preparo: bata todos os ingredientes em liquidificador ou processador até ficar homogêneo. Leve ao congelador por 1 hora e saboreie em seguida.

RECEITA 3: SUCO DE MELÃO ORANGE, LARANJA E HORTELÃ

Ingredientes:

- 200g de melão orange

- 2 morangos

- 5 folhas de hortelã

- Gelo a gosto

RECEITA 3: SUCO DE MELÃO ORANGE, LARANJA E HORTELÃ

Modo de preparo: no liquidificador, bata os ingredientes até obter um suco cremoso e sirva em seguida.

RECEITA 4: SUCO DE ABACAXI COM MAÇÃ VERDE E HORTELÃ

Ingredientes:

- 100 g de abacaxi

- 160 g de maçã verde

- 3 folhas de hortelã

- 100 ml de água gelada

RECEITA 4: SUCO DE ABACAXI COM MAÇÃ VERDE E HORTELÃ

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

RECEITA 5: SALADA DE MELANCIA E QUEIJO FETA

Ingredientes:

- 5 folhas de alface

- 1 fatia grande de melancia cortada em cubos

- 80 gramas de queijo feta esfarelado

- 5 folhinhas de hortelã picadas

- 1 punhado de nozes esmagada grosseiramente- Azeite

RECEITA 5: SALADA DE MELANCIA E QUEIJO FETA

Modo de preparo: coloque em uma bandeja as folhas de alface. Por cima disponha os cubos de melancia e o queijo feta misturados. Em seguida, polvilhe as nozes e a hortelã. Tempere com um fio generoso de azeite e sirva.

RECEITA 6: SUCO DIURÉTICO DE ABACAXI COM MAÇÃ E GENGIBRE

Ingredientes:

- 200 ml de água gelada

- 1 fatia grossa de abacaxi

- ½ maçã pequena picada

- 1 rodela fina de gengibre

- 1 colher (sopa) de suco de limão

RECEITA 6: SUCO DIURÉTICO DE ABACAXI COM MAÇÃ E GENGIBRE

Modo de preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Bata durante cerca de 1 minuto e não coe. Beba imediatamente.

RECEITA 7: SHAKE DE MELÃO E CASTANHA-DO-PARÁ

Ingredientes

300 ml de água

1 fatia média de melão

3 unidades de castanha do Pará

RECEITA 7: SHAKE DE MELÃO E CASTANHA-DO-PARÁ

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Não é necessário coar. Sirva gelado.