Benefícios
Apesar do sabor um pouco amargo o chá verde possui inúmeros benefícios a saúde, vamos conhecer os seus efeitos e aprender a prepará-lo!
O maior benefício do chá verde é que ele é rico em antioxidante, então ele tem as catequinas tem os bioflavonoides, que além de lutar com os radicais livres eles previnem algumas doenças e também previne o envelhecimento precoce.
Ele também tem efeito anti-inflamatório digestivo e termogênico ou seja eleva a temperatura corporal aumentando o metabolismo, assim ajuda a eliminar as indesejáveis gordurinhas. Para atingir esse objetivo é necessário tomar de 5 a 20 xícaras por dia durante 3 meses.
Efeitos colaterais
Existem efeitos colaterais porque o chá verde é rico também em cafeína, então se você toma muita cafeína tente a ocorrer efeitos colaterais como enjoo dores de cabeça, irritabilidade, insônia então você pode causar esses efeitos.
O chá verde também meche com a pressão sanguínea, por tanto gestantes hipertensos pessoas com problemas de coração de gastrite ou de hipertiroidismo devem consumir no máximo 3 xícaras por dia para evitar complicações.
O melhor chá verde a ser consumido é aquele que você compra a folha verde mesmo e faz a infusão da maneira correta veja só
Modo de preparo
A água deve ser colocada para ferver mais deve ser desligada ao aparecer as primeiras bolhas, para cada xícara de água fervente são duas colheres de chá da folha seca, logo apos colocar a folha seca nessa água que não chegou a ferver, tampe por 5 minutos que no caso seria a infusão, ai depois você pode coar e assim tomar o chá. Lembrando que ele não pode ser reaquecido porque se não irá perder a propriedades da bebida, mais você pode também guardar por aproximadamente 12 horas na geladeira e não colocar açúcar para não adicionar calorias a bebida.
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